„Kad kažem koliko me strah poroda, imam osjećaj da me nitko ne razumije. Svi očekuju da budem sretna, a ja se osjećam sve usamljenije.”

„Muž mi govori da će biti uz mene, ali na kraju sam ja ta koja mora roditi, ne on.”

„Imam osjećaj da sam zarobljena u situaciji iz koje nema izlaza. Znam da moram roditi, a toliko me strah da bih najradije pobjegla.”

„Kako se porod približava, sve me više strah da će nešto poći po zlu. Stalno razmišljam o tome što bi se moglo dogoditi meni ili djetetu i nikako se ne mogu opustiti. Govorim si da su sve žene prošle kroz to pa ću i ja, ali zapravo ne želim razmišljati o tome što me čeka.”

„Ne želim se prisjećati prvog poroda jer se bojim da će se sve ponovno dogoditi. Radije se pravim da je sve to iza mene. Mislila sam da sam snažnija, a sada se bojim da se ni na sljedećem porodu neću znati zauzeti za sebe.”

„Sve druge žene kao da se vesele porodu, njima to sve dolazi prirodno, a ja se toliko bojim poroda da se ponekad pitam što nije u redu sa mnom i hoću li uopće biti dobra majka.”

Rečenice koje si pročitala prikazuju neke od misli žena koje se suočavaju sa strahom od poroda. Ako si se prepoznala u nekoj od njih, možda i sama osjećaš strah od poroda. Ako se u ovim rečenicama nisi pronašla i sama ne osjećaš takav strah, važno je znati da ga neke žene doživljavaju toliko intenzivno da utječe na njihov svakodnevni život. Njihov strah nije znak slabosti, nedostatka želje za majčinstvom ili nesposobnosti za rađanje. Upravo im svojim razumijevanjem i podrškom možeš pomoći.

Što je uopće strah od poroda?

Strah od poroda obuhvaća različite osjećaje zabrinutosti, tjeskobe i straha povezane s trudnoćom i rađanjem. Može se javiti u različitim intenzitetima, od povremene zabrinutosti do izrazito snažnog straha koji ometa svakodnevno funkcioniranje. Za takav intenzivan strah često se koristi naziv tokofobija, koja može biti primarna ili sekundarna. Primarna tokofobija odnosi se na intenzivan strah od poroda kod žena koje nisu rodile. Može se pojaviti već u djetinjstvu ili adolescenciji, a njegovu razvoju mogu pridonijeti različita iskustva i uvjerenja. Primjerice, slušanje zastrašujućih priča o porodu, razni mitovi o porodu i rađanju, negativni prikazi rađanja u filmovima i serijama u kojima se žena koja rađa prikazuje isključivo na jedan način, kako vrišti od bolova i moli za epiduralnu, ili prethodna traumatična iskustva, uključujući seksualno nasilje. Kod nekih žena strah može biti toliko izražen da utječe na odluku o trudnoći, čak i kada postoji snažna želja za majčinstvom. S druge strane, sekundarna tokofobija javlja se kod žena koje su već imale iskustvo poroda. Najčešće se povezuju s prethodnim negativnim ili traumatičnim iskustvom poroda.

Kada strah od poroda postaje problem?

Na strah od poroda može se gledati kao na kontinuum. Na jednom kraju tog kontinuuma nalaze se žene koje ne osjećaju nikakav strah od poroda dok su na drugom kraju one koje doživljavaju intenzivan paralizirajući strah. Većina žena nalazi se negdje između te dvije krajnosti. Istraživanja pokazuju da otprilike 80% žena doživljava neke brige vezane uz porod. Porod je po svojoj prirodi događaj koji je nepredvidiv pa je stoga normalno imati osjećaje straha i tjeskobe vezanih uz to važno iskustvo. Ipak, procjenjuje se da, od žena koje doživljavaju neke brige, 20% njih doživljava intenzivnije i specifične strahove, dok približno 6-10% proživljava izrazito snažan i paralizirajući strah od poroda.

Kada je strah toliko izražen, može utjecati na ponašanje žene i njezino svakodnevno funkcioniranje te postati razlog za zabrinutost. To može izgledati tako da žena ima neke od misli navedenih s početka ovog članka pa počinje na porod gledati kao na nadolazeću prijetnju ili opasnost što rezultira time da se njezino ponašanje promijeni na način koji ni ona ni njezina okolina ne prepoznaju. Kod nekih žena strah postaje toliko prisutan da počinje oblikovati njihove misli, osjećaje i odluke vezane uz porod. Primjerice, žene mogu imati promjene raspoloženja, bolove u trbuhu, nesanicu, noćne more, panične napadaje, osjećaj stalne napetosti i depresivnosti. Mogu se javiti osjećaji gađenja ili neugode prema trudnicama ili pričama s poroda, izbjegavanje prenatalnih pregleda ili traženje dodatnih, a žena može i zahtijevati da se porod obavi carskim rezom koji doživljava kao sigurniju ili predvidljiviju opciju.

„Što se porod više približava, meni je sve gore. Više nisam svoja. Stalno sam nervozna, rastresena, ne mogu spavati i teško mi je misliti na bilo što drugo.” 

„Ponekad poželim carski rez samo da ne moram prolaziti kroz sve ono čega se toliko bojim, ali onda imam osjećaj kao da bježim od nečega s čime bih se trebala suočiti.” 

Istraživanja upućuju na povezanost intenzivnog straha od poroda s određenim nepovoljnim psihološkim i porodnim ishodima, uključujući povećan rizik od postporodne depresije, teškoće u povezivanju s novorođenčetom, ali i izbjegavanje budućih trudnoća. Međutim, to ne znači da će svaka žena koja se boji poroda doživjeti takve posljedice. 

Čega se žene zapravo boje?

Iako se strah od poroda često povezuje sa strahom od boli, on može biti mnogo složeniji. Neke se žene boje mogućih komplikacija, gubitka kontrole ili osjećaja bespomoćnosti. Druge brine hoće li imati dovoljno podrške i hoće li ih zdravstveni djelatnici razumjeti. Kod nekih žena strah je povezan s prethodnim negativnim iskustvom poroda, dok se druge suočavaju s osjećajem srama jer misle da bi kao buduće majke trebale biti hrabrije. 

Može li muškarac imati tokofobiju?

Iako se o strahu od poroda najčešće govori u kontekstu trudnica, zabrinutost i intenzivan strah mogu se javiti i kod njihovih partnera. U jednom švedskom istraživanju na očevima koji iščekuju svoje dijete, njih 13% imalo je simptome tokofobije. Pokazalo se da oni mogu utjecati na samopouzdanje njihove trudne partnerice i njezin osjećaj sposobnosti da rodi što onda može dovesti do odluke o rađanju carskim rezom i manjem pohađanju prenatalnih edukacija. Također, ti očevi su godinu dana nakon rođenja djeteta doživljavali više roditeljskog stresa u odnosu na očeve koji nisu imali tokofobiju.

Kako si mogu pomoći?

„Znam da moj strah od poroda neće nestati sam od sebe i bojim se da će mi, ako nešto ne poduzmem, pokvariti cijelo iskustvo rađanja.”

Ponekad je dovoljno povjeriti se nekom članu obitelji, partneru ili prijateljici koja će nas saslušati bez osuđivanja i na taj način dobiti podršku. S druge strane, kako bi se nosile sa svojim strahom, nekim ženama su potrebne informacije, odnosno znanje o tome kako stvarno izgleda porod. Prikupljanje informacija može uključivati slušanje neke pozitivne porodne priče, čitanje knjige o porodu ili gledanje videa poroda.

Također, to može značiti postavljanje dodatnih pitanja odabranom ginekologu. Primjerice, ako te posebno plaši bol, možeš se raspitati o dostupnim metodama njezina ublažavanja. Nadalje, možeš angažirati porođajnu doulu ili pohađati edukaciju vezanu uz porod. Na taj se način može dobiti znanje o tome što očekivati i što kažu statistike te razbiti neke mitove koje smo možda imali o porodu što može doprinijeti osjećaju sigurnosti.

Ono što dodatno može pomoći prvorotkama je molba za razgled rodilišta u razdoblju trudnoće kako bi se bolje upoznale s prostorom. Korisno može biti i izraditi plan poroda kao sredstvo komunikacije vlastitih želja zdravstvenom timu. Za nošenje sa strahom od poroda korisno je i obratiti se psihologu. Ako strah utječe na san, raspoloženje, svakodnevni život ili odluke vezane uz trudnoću, razgovor s psihologom može pomoći. Posebno je važna podrška ženama koje su prethodno imale traumatično iskustvo poroda. 

Strah od poroda ne znači da si slaba, da nisi spremna postati majka ili da ćeš zbog njega imati loše iskustvo rađanja. Ne postoji jedan ispravan način na koji bi se žena trebala osjećati dok iščekuje porod. Neke žene osjećaju uzbuđenje, neke strah, a mnoge oboje istovremeno. Važno je znati da svoj strah ne moraš skrivati niti se s njim nositi sama. Razgovor, razumijevanje i odgovarajuća podrška mogu ti pomoći da se osjećaš sigurnije i spremnije za porod. 

Ako želiš saznati više o tome kako isplanirati svoj porod i dobiti važne informacije koje će ti pomoći da kroz sam porod prođeš bez straha, upiši se na naše webinare o psihološkoj pripremi na trudnoću, porod i postpartum. Također, možeš se javiti Katarini, psihologinji i douli, koja u Buri radi s naglaskom na trudnoću i porod. Veselimo ti se!

Sve informacije o webinarima možeš pronaći na https://shop.budibura.hr/proizvod/psiholoska-priprema-za-porod-postpartum-i-dojenje/

Katarini se možeš javiti na katarina@budibura.hr